Les pieds, souvent malmenés par les coureurs, sont pourtant essentiels à notre sport. Il est important de ne pas les négliger et de les chouchouter quand on peut car ils peuvent jouer sur notre équilibre et cacher de petits maux.
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Ainsi, depuis 3 ans que je porte des semelles (prescrites par mon médecin) pour courir, je n’ai pas été blessée. Chacun est différent et je ne fais pas de mon cas une généralité, mais une visite chez le podologue n’a jamais fait de mal à personne 🙂
Il est important de prendre soin de ses pieds et de choisir les chaussures adaptées à sa foulée et à sa pratique en se faisant conseiller en magasin, en ligne, ou dans un centre spécialisé comme chez Orthodynamica par exemple.
S’informer
Dernièrement je me suis intéressée à la réflexologie avec Mon cahier de Réflexologie plantaire qui associe massages et huiles essentielles pour soigner les petits maux du quotidien. Basée sur Les principes de l’énergétique chinoises, la réflexologie agit par la stimulation des zones réflexe situées sous les pieds. Je ne sais pas si c’est votre cas mais depuis que je cours et que je les malmène un peu, j’ai envie de savoir ce qui se cache sous mes pieds. Ainsi, des schémas clairs représentent chaque zone. Une petite partie note en bas de chaque page permet d’inscrire ce qui fonctionne plus ou moins, les ressentis, etc
Maux de tête, rhume, nausée, mal de dos…une cinquantaine de petits bobos sont présentés conjointement avec l’huile essentielle la plus adaptée pour accentuer l’effet du massage. Un atout idéal pour tout sportif qui cherche à en savoir plus sur la réflexologie et découvrir les points qui le soulagent pour trouver son équilibre. {Mon cahier de Réflexologie plantaire – Se soigner par les pieds de Murielle Toussaint}
Chouchouter ses pieds
J’ai récemment découvert la crème mousse SOLUDIAB pour les pieds secs du laboratoire Marque verte, un collectif composé de pharmaciens d’officine dont les produits respectent la qualité de ceux distribués en pharmacie.
A l’approche de l’hiver ou avec les frottements répétés des chaussures de sport, les pieds peuvent être abîmés. Crèmes, huiles, baumes… tout est bon pour bien nourrir et bien hydrater nos petons. Cette mousse est vraiment super agréable à appliquer avec sa texture mousseuse qui laisse un fini doux mais non collant. Très efficace, elle a bien fonctionné sur mes talons abîmés par les frottements répétés. Une jolie mousse pour de jolis pieds!
Se faire plaisir, S’offrir un soin, un massage, une pédicure, bref chouchouter ses petits petons est aussi un petit plus qui, même s’il n’impactera pas directement sur vos performances sportives, sera diablement efficace sur votre moral et vous fera vous sentir beaucoup plus léger! 😊
CoolRire 